Che cos è lo psillio ?

Prima del progresso della medicina moderna, i rimedi naturali erano particolarmente diffusi in diverse parti del mondo per trattare ogni tipo di disturbo. Foglie, cortecce, radici o addirittura semi di piante venivano utilizzati per preparare trattamenti specifici contro varie infezioni.

Lo psillio è uno di questi semi, molto apprezzato per il suo effetto sui disturbi digestivi come la diarrea o la stitichezza. È un rimedio naturale molto efficace. Oxylabhealthcare ti spiega tutto quello che c'è da sapere sullo psillio.

Lo psillio deriva dalla parola greca "pulce", che significa, ed è il seme di una pianta asiatica chiamata "Plantago ovata". Questa pianta è coltivata principalmente in India. Si trova anche in Pakistan e nella regione dell'ex Unione Sovietica. Il Plantago ovata è una piccola erbacea annuale con fiori che crescono tra aprile e agosto. Il nome psillio è stato scelto a causa delle piccole dimensioni del seme.

È stata utilizzata per secoli per le sue numerose proprietà terapeutiche e benefiche. A seconda della specie, i semi di psillio possono essere biondi, marroni o neri. Appartengono alla famiglia dei lassativi di massa perché a contatto con l'acqua il rivestimento mucillaginoso che li ricopre si espande fino ad aumentare di 25 volte il proprio peso.

Che si tratti di psillio nero o biondo, gli esperti concordano sul fatto che il seme deve le sue proprietà medicinali alla mucillagine che contiene. Lo psillio è infatti una grande risorsa per migliorare la digestione e il transito e per alleviare la stitichezza. I semi di psillio maturi e secchi sono elencati nella Farmacopea Europea come "lassativo mucillaginoso".

Lo psillio nero proviene dal Medio Oriente e dal bacino del Mediterraneo. Lo psillio biondo (Plantago ovata) è originario dell'India e dell'Iran. Questa pianta tollera sia la siccità che il caldo e può sopravvivere in terreni relativamente poveri.

I medici egiziani la utilizzavano già dieci secoli a.C.  per trattare le infezioni del tratto urinario e dei reni e la stitichezza cronica. In Europa si usavano cataplasmi di semi schiacciati per alleviare le articolazioni dolorose e gonfie. In Asia, lo psillio veniva utilizzato per preparare un decotto di semi contro la tosse.

In Nord Africa, i semi vengono utilizzati dalle donne per preparare maschere di bellezza per i capelli e la pelle. In Cina e in India, questo seme dalle molteplici virtù terapeutiche veniva utilizzato per trattare l'ipertensione, le emorroidi o la diarrea.

Lo psillio biondo ha avuto il suo momento di gloria nel 1998, quando la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti ha autorizzato Kellogg's a indicare le virtù terapeutiche del seme su alcune delle sue confezioni.

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Lo psillio è noto per le sue numerose virtù terapeutiche e per i benefici che apporta all'organismo.

Un eccellente regolatore del transito

Grazie all'alto livello di mucillagini contenute nella buccia e nei semi, lo psillio è riconosciuto come un importante alleato nella lotta contro la stitichezza e la diarrea. È un regolatore del transito che aiuta a normalizzare la consistenza delle feci.

I semi di psillio assorbono un grande volume di acqua in caso di stitichezza e aiutano a stimolare la peristalsi (motilità intestinale). Facilitano l'evacuazione intestinale e l'espulsione delle feci.

Un alleato contro il diabete

Secondo diversi studi, l'assunzione di psillio aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue perché riduce l'assorbimento dello zucchero da parte dell'organismo. L'assunzione di questi semi, soprattutto a metà pasto, avrebbe un effetto benefico sul diabete.

Un rimedio efficace per il colesterolo alto

L'ipercolesterolemia si riferisce a un aumento del livello di colesterolo nel sangue. Il consumo di psillio aiuta a regolare i livelli di colesterolo e trigliceridi. Lo psillio agisce sul colesterolo cattivo dell'organismo e ne limita l'assorbimento nello stomaco e nell'intestino.

Un trattamento per le irritazioni intestinali e del colon

Lo psillio è un trattamento efficace per la sindrome dell'intestino irritabile. Questo seme aiuta a ridurre i sintomi di gonfiore, dolore addominale e flatulenza.

Lo psillio è efficace per mantenere la remissione nella colite ulcerosa. Dà sollievo a chi soffre di fistole anali ed emorroidi. È un seme dalle numerose proprietà terapeutiche.

Lo psillio si presenta spesso sotto forma di polvere di semi o di compresse. La polvere può essere diluita in acqua o in qualsiasi altro liquido e consumata come integratore alimentare. Il dosaggio consigliato è di 1 g di psillio per 30 ml di liquido.

Per la regolazione del transito, l'ESCOP (European Scientific Cooperation on Phytotherapy) e l'EMEA (Europe Middle East & Africa) raccomandano di assumere da 2,5 a 40 g di semi di psillio al giorno, diluiti in un bicchiere d'acqua. Tuttavia, non superare mai i 13 g per ogni assunzione.

I primi effetti sul transito possono comparire da 12 a 24 ore dopo l'assunzione del trattamento. Si consiglia di continuare l'assunzione per altri 2 o 3 giorni per garantirne l'efficacia. Lo psillio è sconsigliato in caso di disturbi della deglutizione e di ostruzione intestinale.

In caso di diabete non adeguatamente controllato, è meglio chiedere il parere del medico prima di assumere un integratore alimentare di questo tipo. L'assunzione di psillio può causare ipersensibilità allergica, gonfiore o flatulenza.

Dopo l'assunzione di psillio, se la diarrea persiste per più di tre giorni, consultare immediatamente il medico. Per evitare il rischio di ostruzione intestinale, si raccomanda di bere acqua dopo ogni assunzione. Secondo le raccomandazioni dell'EMEA, si dovrebbero bere circa 30 ml di liquido per ogni due capsule di psillio assunte.

Lo psillio può interagire con diversi farmaci. Pertanto, prima di consumare questo seme, è sempre bene chiedere il parere del proprio medico.

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