Il digiuno intermittente è un tipo di dieta che ha guadagnato popolarità negli ultimi anni come metodo per perdere peso e migliorare la propria salute. Esistono molti modi per praticare il digiuno intermittente, ma il metodo più comune consiste nel digiunare per 16 ore al giorno e mangiare durante le altre 8 ore.

Con l'arrivo del freddo e la diminuzione delle ore di luce solare nel tardo autunno e all'inizio dell'inverno, è frequente soffrire di una carenza di vitamine. Tuttavia, sono essenziali per mantenere l'organismo sano e il sistema immunitario forte. 

In Italia, circa il 10% degli adulti dichiara di soffrire di bruciore di stomaco almeno una volta alla settimana. È ancora più comune tra le persone di età superiore ai 50 anni (circa il 50% di questa popolazione). 

Mangiare in modo sano ed equilibrato in ufficio non è sempre facile. In una corsa infinita contro il tempo, tendiamo a ordinare un pasto al fast-food che sia veloce da consumare. Purtroppo, la maggior parte di questi pasti è troppo ricca di grassi, zuccheri o sale e non contiene i nutrienti necessari per garantire una buona salute.

Le articolazioni sono i punti di contatto tra diverse ossa e vengono utilizzate costantemente. È quindi importante preservarle prima che compaiano i primi disturbi legati all'invecchiamento. In inverno, le temperature sotto zero, il freddo e l'umidità sono fattori che mettono a dura prova le articolazioni. 

Il ferro è un minerale che svolge diversi ruoli vitali per il corretto funzionamento dell'organismo. Una carenza di ferro può manifestarsi con stanchezza persistente, mancanza di energia, mal di testa o affanno. Da qualche tempo ti senti molto stanco, senza energia? 

La mancanza di luce, il freddo, i ripetuti raffreddori e altri virus, le giornate più corte in inverno sono tutti fattori che influenzano notevolmente il funzionamento dell'organismo in questo periodo dell'anno. Tutto ciò può portare a un calo di energia e a una grande stanchezza fisica e mentale.

La cattiva circolazione del sangue nell'organismo provoca molti disagi. Il più comune è la sensazione di gambe stanche e pesanti, che può essere accompagnata da crampi e formicolii. I segnali di cattiva circolazione sono molti. Fortunatamente, esistono soluzioni naturali per dare sollievo.

Le allergie ai pollini colpiscono sempre più persone a causa della crescente quantità di pollini nell'aria. Tra starnuti e irritazione della gola, l'allergia ai pollini si manifesta in vari modi. Come si riconosce? 

da seguire

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Negli ultimi anni, la consapevolezza del ruolo del cibo nell'organismo ha dato vita a numerosi programmi alimentari. Detox salute, detox dimagrimento, digiuno e monodieta sono tutti termini che si confondono facilmente.