Vitamine

Le vitamine sono elementi essenziali per il nostro benessere. Sono coinvolte nella crescita, nella produzione di DNA e nel rafforzamento del sistema immunitario, muscolare e circolatorio. Dai neonati agli anziani, tutti hanno bisogno di queste sostanze, che il corpo non è generalmente in grado di produrre da solo.

Le vitamine si trovano nel cibo che consumiamo ogni giorno. Le loro fonti primarie sono frutta, verdura, legumi e cereali integrali. Tuttavia, i problemi dovuti alla carenza di alcune vitamine si verificano a volte come risultato di un'alimentazione non equilibrata. In questi casi, è essenziale utilizzare integratori alimentari ricchi di vitamine o multivitaminici.

Vitamine o multivitaminici: quale scegliere?

Le vitamine e i multivitaminici si trovano in commercio sotto forma di integratori alimentari per aumentare il potere nutritivo del cibo. Le vitamine sono tradizionalmente note per i loro effetti benefici sul corpo. Forniscono un vero valore aggiunto al corpo. Abbiamo, tra gli altri, la vitamina A, gli 8 gruppi di vitamina B, la vitamina C, la vitamina D, la vitamina K...

Quanto ai multivitaminici, sono soprattutto un concentrato di diverse vitamine. In molti casi, contengono anche minerali. Un multivitaminico si presenta sotto forma di una compressa o di polvere composta da diverse vitamine.

Le vitamine e i multivitaminici non hanno lo stesso effetto nell'organismo. Mentre alcune sono destinate a risolvere la carenza di un solo nutriente, gli altri soddisfano diversi bisogni. I multivitaminici sono disponibili in diverse categorie. Ci sono, per esempio, quelli che sono destinati a un gruppo specifico di consumatori. Per esempio, nei negozi specializzati si trovano multivitaminici destinati a persone che soffrono di un particolare disturbo. Per lo più, si tratta di capsule per combattere la stanchezza, l'osteoporosi, i problemi di vista, ecc.

Altre compresse di multivitaminici sono destinate alle donne, permettendo di rafforzare l'organismo femminile secondo le sue particolarità. La scelta tra vitamine e multivitaminici deve essere fatta in base alle proprie esigenze, che variano a seconda dell'età, del sesso e dello stato di salute.

Se il tuo medico ti diagnostica una carenza di una particolare vitamina durante una visita medica, è meglio concentrarsi su quella vitamina. In questo caso, si raccomanda il consumo di alimenti e integratori alimentari ricchi di questa vitamina. Le vitamine disponibili sotto forma di integratori alimentari servono a soddisfare un bisogno specifico.

Presso Oxylab Health Care troverai, per esempio, il concentrato di vitamina D3 che è utile per migliorare il sistema muscolare, la salute dei denti, l'immunità, ecc. Puoi scegliere questo integratore alimentare per prevenire la carenza di vitamina D3, che è poco presente nel corpo in modo naturale. D'altra parte, scegliere un multivitaminico è una buona idea se hai una carenza di sali minerali oltre alle vitamine. Gli esperti di nutrizione dell'University of California School of Public Health indicano che i multivitaminici possono essere utili per certi gruppi di persone.

Questi includono anziani, donne che allattano, donne incinte, donne in età fertile, grandi fumatori, persone dipendenti dall'alcol, persone a dieta, vegani, ecc. La ragione è che queste persone hanno generalmente dei deficit nutrizionali. I multivitaminici possono fornire loro un apporto di vitamine e minerali. Inoltre, puoi scegliere le vitamine ai multivitaminici e viceversa, a seconda del tuo profilo e dei tuoi bisogni.

Cura con multivitaminici: quali integratori alimentari scegliere?

Una cura a base di multivitaminici è la soluzione per fornire al corpo tutte le vitamine di cui ha bisogno. Diversi prodotti di questa gamma sono disponibili in commercio. Il migliore è quello che soddisfa le tue esigenze. Per trovarlo, inizia individuando le carenze nutrizionali nel tuo corpo. L'intervento e il consiglio di un medico specialista è essenziale per trovare la soluzione migliore.

Tuttavia, se non hai problemi e vuoi semplicemente ottimizzare il tuo benessere, allora dovresti prestare attenzione alla composizione delle pastiglie di multivitaminici.

Ti senti spesso stanco con una sensazione di mancanza di energia ? Ti manca spesso il fiato dopo una breve corsa o un'altra attività fisica? Le vertigini, il mal di testa e lo stordimento sono frequenti ? Se rispondi sì a una di queste domande, c'è una buona probabilità che tu stia soffrendo di stanchezza generalizzata. In questo caso, ricorri ai multivitaminici concentrati in vitamine C e B, due nutrienti riconosciuti per la loro azione nella lotta contro la stanchezza. In combinazione con il ferro, le proprietà energizzanti di queste due vitamine sono decuplicate.

Per informazione, il ferro è un oligoelemento la cui assimilazione da parte dell'organismo non è sempre ottimale quando viene consumato in forma alimentare. Per facilitare il suo assorbimento da parte delle mucose, gli esperti di nutrizione propongono integratori alimentari multivitaminici che lo integrano con una buona dose di vitamine C e B. Un tale prodotto è adatto a chiunque voglia sbarazzarsi della stanchezza cronica e dei sintomi correlati.

Quali tipi di vitamine dovrei prendere e perché?

Come integratori alimentari, ci sono molte vitamine disponibili nei negozi fisici e online. La regola che valuta il bisogno si applica anche in questo caso. Tuttavia, va notato che la carenza di vitamina D è comune nelle regioni con livelli relativamente bassi di luce solare. In realtà, la luce del sole fornisce la vitamina D3 alla pelle, che la sintetizza, quindi è ideale prevenire la carenza prendendo integratori alimentari a base di vitamina D3. Questa vitamina aiuta a regolare la produzione di serotonina (un ormone che gioca un ruolo nell'umore).

Oxylab Health Care ti propone flaconi contenenti capsule concentrate di vitamina D3. Una capsula al giorno è di solito sufficiente per rivitalizzare il corpo, dare una spinta all'organismo e rendere la pelle luminosa. Oltre alla vitamina D, il gruppo delle vitamine B è un eccellente integratore alimentare per molte ragioni, ed è noto per il suo ruolo nel rafforzare l'immunità.

Le capsule ricche di vitamina B o altre vitamine aiutano anche a migliorare la qualità del sonno. In questo caso, la vitamina B6, B9 o B12 agiscono sulla serotonina per trasformarla in melatonina, l'ormone che provoca il sonno riparatore.