Memoria e Concentrazione

Numerose situazioni quotidiane possono causare l'indebolimento delle funzioni cognitive del cervello umano. Quando questo accade, la memoria e la concentrazione sono influenzate e richiedono farmaci o integratori nutrizionali per un funzionamento ottimale. Oxylab presenta qui gli integratori alimentari da utilizzare per ottimizzare la memoria e la concentrazione.

Memoria, concentrazione: perché assumere un integratore?

La memoria e la concentrazione sono due funzioni cognitive che sono sollecitate ogni giorno, perché ci permettono di ricevere ed esaminare le informazioni inviate dal mondo esterno. Di conseguenza, a volte possono subire dei periodi di calo, soprattutto quando ci troviamo di fronte ad eventi che disturbano il nostro equilibrio personale. Questo può essere dovuto alla senescenza, allo stress provocato da un esame, alla stanchezza dovuta al ritmo di lavoro o a una patologia, tra le altre cose.

In generale, una buona alimentazione è sufficiente per permettere alla memoria e alla concentrazione di funzionare correttamente. Tuttavia, quando ci si trova di fronte a una situazione in cui le funzioni cerebrali sono sotto forte pressione, può succedere che l'alimentazione da sola non sia sufficiente a mantenere le funzioni cognitive funzionanti in modo ottimale. È in questo caso che l'assunzione di un integratore alimentare diventa la soluzione più appropriata.

La missione di Oxylab è quella di fornire integratori alimentari efficaci per correggere i vari problemi di memoria e concentrazione.

Quale integratore alimentare per la memoria e la concentrazione dovrei scegliere?

Gli integratori alimentari offerti da Oxylab sono disponibili in varie forme (capsule, compresse) e sono ricchi di vitamine e minerali utilizzati in fitoterapia. Diverse molecole e piante coinvolte nella fabbricazione di questi integratori hanno funzioni chimiche che favoriscono la memorizzazione e la concentrazione.

Ginkgo biloba

Il Ginkgo biloba è una pianta nota per il suo potente ruolo neuroprotettivo sul cervello. Il consumo regolare delle sue foglie aiuta a mantenere e migliorare la memoria e la concentrazione. Grazie alle sue proprietà fluidificanti sulla circolazione sanguigna, il Ginkgo biloba assicura una buona ossigenazione del cervello e di conseguenza permette a quest'ultimo di essere più lucido per un funzionamento ottimale. Questa pianta è anche usata nel trattamento della depressione, della demenza senile e del mal di testa.

Vitamine del gruppo B

Le vitamine B sono coinvolte in diverse reazioni e processi metabolici, le principali riguardano :

• la regolazione del metabolismo energetico, per ridurre la fatica,
• il miglioramento del funzionamento del sistema nervoso e delle funzioni psicologiche.

Queste virtù fanno delle vitamine del gruppo B una delle combinazioni vitaminiche più adatte per il trattamento dei disturbi della memoria e della concentrazione. Più specificamente, sono raccomandate in caso di stress e irritabilità perché queste due emozioni possono essere la causa della distrazione e dei vuoti di memoria.

A causa della loro azione sul sistema nervoso, il consumo di integratori alimentari ricchi di vitamine del gruppo B non è raccomandato per i bambini, gli adolescenti e le donne incinte o che allattano. Questi integratori non devono nemmeno essere usati come sostituto di un'alimentazione sana ed equilibrata, perché anche quest'ultima gioca un ruolo vitale nel proteggere la memoria e la concentrazione.

La serotonina

La serotonina è una molecola che gioca un ruolo importante nella regolazione del sonno, così come nella riduzione dell'ansia e dello stress. Agendo su questi diversi fattori, questo ormone permette al cervello di mantenere la sua serenità e tranquillità, anche durante i periodi di disturbo. Di conseguenza, può affrontare le situazioni con le quali si confronta in modo più efficace e con maggiore concentrazione.

Gli integratori alimentari ricchi di serotonina sono raccomandati per le persone che stanno attraversando periodi di ansia in cui le loro funzioni psicologiche sono colpite. Oltre alla serotonina, di solito contengono la passiflora, una pianta nota per il suo effetto rilassante sul sistema nervoso. Questi integratori possono anche contenere zafferano, una spezia che è coinvolta nella lotta contro la depressione, e quindi ha un effetto positivo sulla concentrazione e la memoria.

La lavanda e la valeriana

La maggior parte dei problemi di memoria e di concentrazione sono causati dalla mancanza di sonno. In effetti, il cervello ha più difficoltà a conservare le informazioni e ad elaborarle correttamente quando manca di riposo. Per correggere questi disturbi, offriamo quindi prodotti progettati per migliorare la qualità del tuo sonno e aiutarti a stabilire un buon ritmo giorno-notte.

Questi integratori alimentari, disponibili nel nostro catalogo, contengono principi attivi di piante come la lavanda e la valeriana, note per la loro potente azione rilassante.

Come si può migliorare la memoria e la concentrazione?

La memoria e la concentrazione sono due facoltà che possono essere migliorate principalmente attraverso i seguenti fattori: attività, emozioni positive e scoperte.

Ecco alcuni consigli pratici da parte di Oxylab per aiutarti a raggiungere questo obiettivo:

• impegnarsi in attività che implicano l'interazione con gli altri, perché la memoria è sollecitata ogni volta che si incontrano nuove persone,
• fare un sonnellino pomeridiano ogni giorno di almeno 30 minuti, perché il cervello elabora più facilmente le informazioni durante i periodi di riposo,
• fare un lavoro che ti appassiona perché questo ti favorisce la concentrazione,
• iniziare nuovi progetti e decidere di portarli a termine per migliorare la tua concentrazione.

Oltre a questi consigli, è anche benefico per il tuo cervello leggere e meditare. Dovresti anche impegnarti in attività sportive perché lo sport favorisce l'ossigenazione del cervello e quindi gli permette di svolgere meglio le sue funzioni cognitive e psicologiche.

Memoria: come conservarla e migliorarla quotidianamente?

Per conservare e migliorare la tua memoria quotidianamente, la regola è semplice: falla lavorare intenzionalmente. Questo significa stimolarla con frequenti attività all'aperto e un apprendimento sostenuto. I giochi da tavolo sono uno dei modi più efficaci per esercitare la memoria e divertirsi allo stesso tempo. Giochi come lo scarabeo, il sudoku, gli scacchi, ecc. possono aiutarti a sviluppare le tue capacità di memorizzazione.

Oltre a questa attività, si può usare la mnemotecnica per memorizzare più facilmente le informazioni quotidiane. Per esempio, si possono associare immagini a una serie di informazioni per renderle più facili da ricordare. Se vuoi migliorare la tua memoria, aggiungi alla tua alimentazione degli integratori alimentari come quelli proposti da Oxylab.