Sonno

Integratori alimentari per ritrovare il sonno

A volte le persone hanno problemi di sonno e difficoltà a dormire, soprattutto a causa dello stress e dell'ansia. Questo ha un impatto sulla tua salute, ma anche sul tuo benessere quotidiano. Un sonno di buona qualità aiuta a combattere lo stress e la fatica fisica e mentale. Permette di avere l'energia per svolgere i compiti quotidiani. Hai grandi difficoltà ad addormentarti e stai pensando di prendere dei farmaci. Prima di ricorrere a queste soluzioni, scopri qui i consigli pratici e i suggerimenti di Oxylab per trovare il sonno.

Perché assumere integratori alimentari per il sonno?

Molte persone sono soggette a problemi come difficoltà ad addormentarsi, disturbi del sonno, stress, insonnia o nervosismo. La salute fisica e mentale è notevolmente influenzata. Le persone con questi problemi sono di solito di cattivo umore e soffrono anche di problemi di memoria. Di conseguenza, hanno una brutta giornata e la loro produttività cala notevolmente. Per raggiungere il completo benessere e iniziare la giornata in piena forma, è importante trovare una soluzione. 

Gli integratori alimentari sono uno dei modi migliori per combattere i disturbi del sonno. Calmano il corpo liberandolo dallo stress e dal nervosismo, il che ha l'effetto di facilitare l'addormentamento. La somministrazione di integratori alimentari permette di riposare il sistema nervoso, di ridurre lo stress, il che riduce il tempo necessario per addormentarsi. Questo significa che non ci vorranno più ore per addormentarsi dopo essersi messi a letto. Avrai anche un sonno profondo che non sarà disturbato da ripetuti risvegli notturni. L'uso di integratori alimentari per dormire non crea dipendenza, come nel caso di alcuni ipnotici (sonniferi).

Gli integratori alimentari sono molto efficaci per risolvere i problemi di sonno, soprattutto se utilizzati insieme a uno stile di vita sano. Sul nostro sito troverai una vasta gamma di integratori alimentari sotto forma di capsule, compresse, polvere, pastiglie o fiale.

Quali integratori alimentari per dormire bene?

Ci sono così tanti integratori alimentari per i disturbi del sonno e per dormire bene che a volte può essere difficile scegliere. Anche se la maggior parte di essi può risolvere i disturbi del sonno, è essenziale scegliere quelli che si adattano perfettamente alle tue esigenze e al tuo stile di vita.

Per questo è consigliabile chiedere il parere di un medico o di un esperto del nostro team. Potrà aiutarti a scegliere il trattamento giusto dopo aver determinato le cause della tua insonnia o della tua difficoltà ad addormentarti. Le opzioni includono melatonina, aminoacidi, oligoelementi o integratori a base di piante.

Integratori alimentari a base di piante: proprietà calmanti per il tuo sonno

Gli integratori alimentari a base di piante sono anche efficaci per migliorare la qualità del tuo sonno. Combattono lo stress e hanno proprietà rilassanti. Questo permette di dormire bene durante la notte senza interruzioni. Le piante con proprietà calmanti che favoriscono un buon sonno includono valeriana, melissa, lavanda, Eschscholtzia (papavero della California), canapa e biancospino.

Per aiutarti a combattere efficacemente i tuoi problemi di sonno, il nostro team ti propone un integratore alimentare prodotto in Francia contro i disturbi del sonno. Questa formula unica combina le virtù di diverse di queste piante ed è indicata a persone dai 12 anni in su. L'assunzione di 2 capsule vegetali 30 minuti prima di andare a letto ti aiuterà ad addormentarti la sera. Il dosaggio di ogni capsula è stato calcolato dai nostri esperti per evitare dipendenza o assuefazione.

La melatonina per riequilibrare l'orologio interno e il sonno

Gli integratori alimentari a base di melatonina sono molto efficaci per alleviare i disturbi del sonno. La melatonina è in realtà una sostanza prodotta dal cervello e più precisamente dall'epifisi durante la notte. È una piccola ghiandola situata nel centro del cervello. Il ruolo principale della melatonina è quello di facilitare il sonno regolando il ciclo sonno/veglia. Aiuta anche a regolare l'orologio interno e a prevenire gli effetti collaterali del jet lag. L'uso di integratori alimentari a base di melatonina riduce anche i risvegli notturni e permette di avere notti complete e riposanti.

Gli aminoacidi per la riduzione dello stress e la regolazione del sonno

Se il tuo problema di sonno è dovuto principalmente allo stress, gli aminoacidi contenuti nei nostri integratori alimentari possono essere di grande aiuto. Permettono di avere notti tranquille e riposanti. Gli aminoacidi più comunemente utilizzati per le difficoltà del sonno sono il triptofano e la teanina (L-teanina). Il primo è essenziale per il corpo, in quanto favorisce la sintesi della serotonina.

La serotonina è una sostanza più spesso associata all'umore. Un buon apporto di triptofano assicura un'eccellente qualità del sonno, riduce lo stress e migliora anche l'umore. A differenza del triptofano, la teanina non è un aminoacido essenziale per il corpo. Questo non gli impedisce di migliorare la qualità del sonno e di favorire il rilassamento. È un potente antiossidante che si trova nelle foglie di tè.

Gli oligoelementi per equilibrare il sistema nervoso e migliorare il sonno

La melatonina e gli aminoacidi non sono le uniche sostanze che garantiscono una migliore qualità del sonno. Gli oligoelementi aiutano anche a risolvere i problemi legati all'addormentamento. Il magnesio e il litio, per esempio, aiutano a riequilibrare il sistema nervoso. Agiscono sui disturbi dell'umore e regolano il sonno.

Qual è la soluzione per ritrovare il sonno?

È abbastanza possibile dormire bene prendendo integratori alimentari per il sonno. Tuttavia, ci sono diverse altre soluzioni che possono aiutare a sbarazzarsi delle difficoltà ad addormentarsi e dei problemi di stress.

Per esempio, puoi risolvere il tuo problema di sonno usando gli oli essenziali. Hanno proprietà sedative che aiutano a lasciarsi andare mentalmente e a rilassarsi. Gli oli essenziali di camomilla (nobile o romana) e lavanda sono i più efficaci per dormire bene. La valeriana è anche ampiamente utilizzata in fitoterapia per curare i disturbi del sonno.

Tecniche come la sofrologia, la meditazione o l'ipnosi possono anche aiutare a dormire meglio controllando la respirazione per rallentare il ritmo cardiaco e trovare il sonno. È possibile combinare alcune di queste soluzioni con l'integratore alimentare Oxylab Good-Night per una maggiore efficacia.

Cosa fare prima di andare a dormire?

Oltre agli integratori alimentari per aiutarti a trovare il sonno, ti consigliamo di adottare alcune abitudini che ti permetteranno di superare definitivamente la tua difficoltà ad addormentarti. Per cominciare, assicurati che la temperatura della tua camera da letto sia abbastanza bassa, in modo che il tuo corpo sia meglio preparato per il sonno. Puoi regolare la temperatura tra 15°C e 19°C. Poi cerca di staccare completamente dal lavoro alla sera. Fai piuttosto delle attività tranquille che ti piacciono e che ti permettono di liberare la mente.

Per evitare disturbi del sonno, non utilizzare il telefono o il computer poco prima di andare a letto. La luce blu prodotta da questi dispositivi impedisce al cervello di produrre melatonina. Questo può causare difficoltà a dormire o ad avere un sonno di qualità. Per addormentarsi più facilmente, devi pensare a prendere gli integratori alimentari per il sonno proposti da Oxylab. Con i nostri prodotti, avrai sicuramente la possibilità di dormire molto meglio.