LA MELATONINA, IL RIMEDIO CONTRO L'INSONNIA

La melatonina è un ormone naturalmente secreto dall'organismo. È nota per la sua capacità di regolare i cicli del sonno. Oggi viene sintetizzata in laboratorio sotto forma di integratori alimentari o farmaci. Oxylab ti svela i benefici della melatonina e quando assumerla.

La melatonina, od ormone del sonno, è prodotta dall'epifisi (ghiandola pineale). Questa piccola struttura si trova al centro del cervello e ha il ruolo unico di produrre naturalmente questo ormone. La melatonina svolge un ruolo decisivo nella regolazione del ritmo circadiano giorno-notte negli adulti e nei bambini.

Durante il giorno, proprio a causa della luce, si verifica una diminuzione del livello di melatonina nell'organismo. Il corpo umano passa alla modalità attiva quando percepisce la luce. Questo abbassa il livello di melatonina nel cervello e ci aiuta a guadagnare energia.

Al contrario, il livello di melatonina aumenta drasticamente quando la luce diminuisce. Di solito è dieci volte più alta di notte che di giorno. La secrezione di questo ormone aumenta durante la notte e raggiunge un picco tra le 2 e le 5 del mattino.

È in questo periodo che abbiamo un sonno profondo e di buona qualità. Questo picco diminuisce gradualmente per prepararsi al risveglio. La melatonina è quindi essenziale per l'organismo e ci permette di evitare l'insonnia notturna e di avere di nuovo molta energia al risveglio.

In generale, il corpo umano non presenta una carenza di melatonina, poiché la melatonina è un ormone e non un nutriente. Tuttavia, in alcuni periodi, soprattutto in inverno, si verifica una diminuzione dei livelli di melatonina quando l'esposizione alla luce è insufficiente.

Ciò rende difficile per l'organismo distinguere tra la fase notturna e quella diurna. L'interruzione del ciclo può provocare insonnia notturna e sonnolenza diurna. In questa situazione, la melatonina è una delle soluzioni efficaci a questo problema. A differenza dei sonniferi pieni di sostanze chimiche, l'ormone del sonno non crea dipendenza.

La melatonina è molto utile anche per le persone che lavorano con orari variabili o che viaggiano molto. Il consumo di un integratore alimentare per dormire a base di questo ormone aiuta a prevenire e a curare i problemi di sonno legati al jet lag. Aiuta a ritrovare un sonno sano e riposante.

In generale, la melatonina si trova nel campo farmaceutico sotto forma di un farmaco contenente 2 mg. Da qualche anno è sempre più presente negli integratori alimentari. Questa forma è più interessante soprattutto per chi ha un vero ritardo della fase del sonno ritardata. L'integratore alimentare a base di melatonina permetterà loro di addormentarsi meglio e di svegliarsi rapidamente.

Tuttavia, è importante che un professionista confermi la diagnosi prima di iniziare ad assumere un integratore alimentare a base di melatonina. Oxylabhealthcare mette a tua disposizione un professionista che ti aiuterà a diagnosticare i tuoi problemi di sonno attraverso la compilazione di un diario.

In questo modo sarà in grado di stabilire se hai davvero bisogno di un integratore alimentare per risolvere il tuo problema. In questo caso, il nostro professionista ti aiuterà a scegliere l'integratore alimentare più adatto alla tua condizione.

Gli integratori alimentari ricchi di melatonina possono essere combinati anche con altre piante, come la passiflora e la valeriana. La valeriana è nota per trattare ansia, nervosismo e disturbi del sonno. Le sue virtù sono simili a quelle della melatonina. Questo è uno dei motivi per cui può essere combinata con la melatonina per ottimizzarne l'efficacia. Oxylabhealthcare ti offre i suoi integratori alimentari a base di valeriana per aiutarti a ritrovare il sonno. Le nostre capsule sono 100% vegetali e fabbricate in Europa.

La melatonina contribuisce alla qualità del sonno di coloro che soffrono di insonnia a causa di cattive abitudini (uso eccessivo di schermi, andare a letto troppo tardi ecc.). È indicata anche per le persone di età superiore ai 55 anni che si svegliano troppo presto.

La melatonina aiuta anche a stabilizzare il sonno delle persone affette da demenza o da morbo di Parkinson. L'assunzione di questo ormone come integratore alimentare aiuta a ridurre l'insonnia e le notti agitate.

Tuttavia, la melatonina potrebbe non essere efficace in caso di insonnia dovuta a depressione o ansia. Per ulteriori informazioni, non esitare a contattare uno dei nostri esperti Oxylab per un vero e proprio approfondimento.

Aiuta a favorire il sonno in modo naturale e senza interruzioni.

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