ANTIOSSIDANTE: QUAL È IL SUO RUOLO E I SUOI BENEFICI?

Anche se la maggior parte di noi sa che gli antiossidanti sono necessari per il corretto funzionamento dell'organismo, poche persone sanno davvero cosa fanno realmente per il corpo. Ecco perché Oxylabhealthcare.it ti spiega il ruolo e i benefici degli antiossidanti sul corpo.

Un antiossidante è una sostanza che protegge le cellule del nostro organismo. Gli esperti di nutrizione e salute ci consigliano costantemente di consumarli per mantenersi in forma e in buona salute. Gli antiossidanti sono molecole che impediscono o rallentano l'ossidazione delle sostanze chimiche con cui entrano in contatto.

Affinché il corpo funzioni normalmente, ci deve essere un equilibrio tra due famiglie chimiche: gli antiossidanti e i radicali liberi.

L'equilibrio tra antiossidanti e radicali liberi

Gli antiossidanti giocano un ruolo molto importante per la nostra salute. Gli studi su queste molecole hanno dimostrato che aiutano a combattere il fenomeno dell'ossidazione nell'organismo. Infatti, l'aria che respiriamo è essenziale per la vita. Tuttavia, può anche danneggiare o addirittura distruggere le cellule attraverso la formazione di radicali liberi, in particolare se non c'è o non è sufficiente la produzione di enzimi antiossidanti.

I radicali liberi sono naturalmente presenti nel corpo in quantità minime.

Tuttavia, diversi fattori esterni possono aumentare la loro produzione. Questi includono l'inquinamento, i raggi UV del sole, il consumo di alcol e tabacco, lo stress e un'alimentazione non equilibrata.

Per stabilizzarsi, questi radicali liberi hanno bisogno di legarsi ad altre molecole complete e sane, il che le altera e le trasforma in radicali liberi. Più le cellule sane vengono distrutte, più si assiste a un invecchiamento accelerato delle cellule e dei tessuti. Si rischia anche di sviluppare alcune malattie comuni come il diabete, il cancro, le malattie cardiovascolari o le malattie neurodegenerative...

È quindi necessario trovare un modo per interrompere la catena di creazione di questi radicali liberi. Gli antiossidanti interverranno allora per neutralizzare i radicali liberi e impedire loro di distruggere le molecole sane del corpo. In questo modo, aiutano a preservare la nostra salute nei confronti di malattie gravi e a volte mortali.

I diversi antiossidanti

Gli antiossidanti sono prodotti in piccole quantità dall'organismo, ma esistono anche in diverse forme nell'alimentazione. Gli antiossidanti come la vitamina C sono noti per distruggere completamente i radicali liberi. I polifenoli, d'altra parte, svolgono un ruolo nel prevenire la formazione di radicali liberi.

I principali antiossidanti sono :

• oligoelementi (ferro, zinco, rame, selenio...),
• polifenoli (presenti nella maggior parte della frutta e della verdura, in particolare nei frutti rossi, così come i tannini nell'uva o nel tè),
• vitamine A, C, D ed E.

I carotenoidi sono anche antiossidanti che svolgono un ruolo importante nella lotta contro i radicali liberi. Questi pigmenti vegetali danno a certi frutti e verdure il loro colore giallo, rosso, verde o arancione. Si trovano quindi in frutta e verdura come arance, mango, peperoni, carote, ecc.  Il beta-carotene è il carotenoide più conosciuto.

Si consiglia quindi di consumare cibi ricchi di antiossidanti per prevenire lo sviluppo di malattie cardiovascolari e il cancro. Gli antiossidanti esistono anche sotto forma di integratori alimentari come quelli proposti da Oxylab. Si tratta di un laboratorio specializzato in integratori alimentari naturali al 100% e fabbricati in Francia. Si trovano integratori alimentari dietetici, così come altri prodotti specifici per le diverse esigenze.

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I benefici degli antiossidanti sono numerosi. Secondo diversi studi scientifici, queste molecole convertono frutta e verdura in veri e propri alimenti funzionali necessari alla salute. Oxylab ti offre l'opportunità di scoprire i loro principali benefici.

Rafforzare il sistema immunitario

Gli antiossidanti sono noti per la loro capacità di agire direttamente su alcune cellule del sistema immunitario. Più il tuo sistema immunitario è resistente, più sarai protetto da batteri, virus e malattie stagionali. Per esempio, puoi consumare regolarmente la vitamina C, che è un antiossidante particolarmente potente per difendere il tuo sistema immunitario. La sua azione sui globuli bianchi permette all'organismo di combattere i microrganismi infettivi, le sostanze estranee e le malattie.

Ridurre i segni dell'invecchiamento

Nutrienti come il coenzima Q10, la vitamina D e la vitamina E aiutano a neutralizzare l'ossidazione cellulare, il che contribuisce a ridurre l'invecchiamento della pelle. Il coenzima Q10 si trova più comunemente nel pesce, nella carne, negli oli di soia e di canola, nelle noci e nei semi.

Le capsule di vitamina D3+ disponibili sul nostro sito sono per esempio molto efficaci per la buona salute delle ossa. Gli antiossidanti nel tè verde giocano un ruolo importante nel ridurre il rischio di acne. Si raccomanda anche di mangiare cereali integrali e cibi con un basso indice glicemico per ridurre il rischio di acne.

La salute del cuore

Gli antiossidanti contenuti in alcuni frutti e verdure proteggono il cuore e ti proteggono dal rischio di ictus e malattie cardiache. Gli studi hanno dimostrato che bere tè verde ha anche un effetto benefico sul cuore e quindi ha benefici nella prevenzione delle malattie cardiovascolari.

Per garantire un equilibrio tra alimentazione e attività fisica, si consiglia anche di fare almeno 30 minuti di attività fisica al giorno. Rivolgiti al tuo medico per un consiglio sul tipo di esercizi adatti a te.

Protezione degli occhi

Le molecole antiossidanti svolgono generalmente un ruolo protettivo per l'occhio. Questi includono carotenoidi e luteina, che sono noti per ridurre il rischio di cataratta e degenerazione maculare (AMD). Anche le vitamine A, C ed E possono essere consumate per ridurre il rischio di cataratta. Alcuni alimenti come bacche, uva sultanina, carote, cavolo e spinaci sono raccomandati per una buona salute visiva.

Combattere gli effetti dell'inquinamento

Diversi studi recenti hanno anche rivelato l'effetto benefico del consumo di antiossidanti sui polmoni. La vitamina E e il beta-carotene hanno dimostrato di essere efficaci nel combattere l'ossidazione del biossido di azoto, una molecola nociva causata dall'inquinamento. Il diossido di azoto e l'ozono provengono effettivamente dall'aria che respiriamo e possono portare a problemi respiratori.

Ridurre i livelli di colesterolo

Alcuni grassi nel corpo sono dannosi per i vasi sanguigni. Il consumo regolare di alimenti ricchi di carotenoidi è raccomandato per ridurre il livello di colesterolo cattivo (colesterolo LDL) nel sangue. Secondo studi scientifici, questo riduce anche il rischio di malattie cardiovascolari. Gli antiossidanti giocano quindi un ruolo importante nel mantenimento della nostra salute.

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